Dietista, Biologa Nutrizionista, Mindful Eating Specialist

 

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    Sono Rita Larosa, Dietista e Biologa Nutriziosta. Accompagno i miei pazienti in percorsi di rieducazione alimentare affinché raggiungano un modo di nutrirsi che sia sano, consapevole e sostenibile nel tempo

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    Raggiungi i tuoi obiettivi con

     il Metodo Mangia Consapevole.


    Il percorso nutrizionale che funziona davvero 

    perché non ti dice solo cosa mangiare.


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    Iniziamo un percorso nutrizionale insieme

    Mangiare bene non dovrebbe essere complicato, 

    né tantomeno una lotta continua con il cibo e con il proprio corpo.

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    CHI SONO

    RITA LAROSA 

    Dietista, Biologa Nutrizionista e Mindful Eating Specialist

     

    Sono Rita Larosa e dal 2017 anni aiuto persone che desiderano ritrovare equilibrio, benessere e risultati sul peso, senza rigidità, senza estremismi e senza sensi di colpa.

     

    Ho creato il mio Metodo Mangia Consapevole, un percorso nutrizionale che non si limita a dirti cosa mangiare, ma ti aiuta a capire come e perché mangi.

     

    Perché i risultati non arrivano dal controllo, ma da abitudini sane che puoi davvero portare avanti nel tempo.

    I pilastri del Metodo Mangia Consapevole:

    COSA - COME - PERCHÉ

    COSA mangiamo

    COME mangiamo

    PERCHÉ mangiamo

    Per dare spazio alla tua storia, ai tuoi obiettivi reali, e al rapporto che hai costruito nel tempo con il cibo e con il tuo corpo.

    Per fare vera educazione alimentare,
    con pasti completi, cibo reale e scelte consapevoli, lontano da mode e demonizzazioni.

    Per creare una struttura sostenibile, adattata alla tua vita, ai tuoi ritmi e alle tue difficoltà, senza forzature.

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    Come comporre un pasto che sazia davvero (senza sacrifici inutili)
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    Come comporre un pasto che sazia davvero (senza sacrifici inutili)

    Dott.ssa Rita Larosa

    2026-02-04 17:46

    Quando si decide di “mangiare meglio”, molto spesso la prima cosa che si fa è iniziare a tagliare.Via i carboidrati.Via i grassi.Via gli zuccheri.

    Perché le diete falliscono? Riconosci cosa ti blocca e liberati dal ciclo infinito delle diete
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    Perché le diete falliscono? Riconosci cosa ti blocca e liberati dal ciclo infinito delle diete

    Dott.ssa Rita Larosa

    2023-10-04 20:38

    Iniziamo una breve serie di articoli in cui esploreremo insieme le ragioni profonde per cui le diete spesso falliscono e come puoi finalmente liberarti da quest

    Mantenimento del peso nel tempo: cosa succede dopo un percorso dietetico?

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    Dott.ssa Rita Larosa

    2022-10-05 15:13

    É un argomento che mi sta molto a cuore perché quello che spesso vediamo nei nostri studi professionali è la ricerca di un risultato a breve termine ma...

    Quali dolcificanti preferire come alternativa allo zucchero?

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    Dott.ssa Rita Larosa

    2022-10-12 16:52

    Gli zuccheri nella nostra alimentazione non dovrebbero superare il 10% delle calorie totali  Ma ha senso sostituire lo zucchero da tavola con dolcific

    Ecco cosa possono insegnarti i bambini sull'alimentazione.
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    Dott.ssa Rita Larosa

    2022-03-20 15:52

    Quando parlo di alimentazione intuitiva e di come dentro di noi, in fondo e sommerso dagli schemi comportamentali assorbiti negli anni, esista una “saggezza”...

    Hai mai fatto test per le intolleranze alimentari? Allora dovresti leggere questo articolo..
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    Dott.ssa Rita Larosa

    2022-03-09 18:52

    Avrai sentito spesso pareri discordanti sull'attendibilità dei test per intolleranze alimentari, MA... non è esattamente di questo che voglio parlarti.

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    Dott.ssa Rita Larosa

    2022-02-12 16:44

    Ti piacerebbe gustare una tazza di cioccolata calda senza dover rinunciare a nulla? Ti lascio la mia ricetta semplicissima...

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    Dott.ssa Rita Larosa

    2022-01-14 18:21

    Molte donne non conoscono l'importanza di seguire un'alimentazione adeguata durante la gravidanza. Si ritiene infatti la "dieta" un periodo di pura re

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    Dott.ssa Rita Larosa

    2021-12-31 12:47

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    2021-12-30 12:47

    Nei sondaggi rivolti alla popolazione italiana adulta è emerso che ci sono ancora moltissime false credenze a dettare le nostre scelte alimentari...

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    Dott.ssa Rita Larosa

    2021-12-30 12:47

    Tempo fa ho ricevuto questo messaggio disperato "Ieri ero a 66kg, a cena ho mangiato una pizza e stamattina la bilancia diceva 68...come è possibile? Aiuto! "

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